1、运动当然是可以燃烧脂肪的，只有运动燃烧脂肪的量越多减肥的效果才会越好，运动的方法有很多，有些是燃脂量比较多的，例如跳绳运动，在平时每天坚持做100-200个跳绳，就能有效燃脂，因为跳绳的时候全身各个部位都需要协调用力，相互配合完成，这样做对于瘦全身具有非常不错的效果，跳绳属于全身血液的大循环，不仅可以燃烧脂肪减肥，还能促进血液循环加强心肺功能提高免疫力。
2、在做运动燃脂的过程中，饮食也要控制好，不能吃高热量食物也不能吃过甜或者过咸的食物，只有合理饮食才能有更好的减肥效果。
扩展阅读
提肛运动要怎么做
1、最简单的方法是站着完成，向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，重复15次为一组，一天三组就可以。
2、仰卧时也可训练，双腿交叉后大腿臀部都用力夹紧，肛门慢慢上提，持续五秒钟，一组十次左右，一天两三组就可以。
3、坐下时就用括约肌收缩法：有节奏的收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，重复动作数十次，一天两三组就行了。
4、然后躺在床上是用呼吸法：平躺，吸气时小腹鼓起，呼气时小腹下沉，反复20次左右，一天两到三组。
5、最后躺下来的时候抬高臀部，以头和脚尖为支点，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，如此反复20次左右为一组，一天两组。
多做什么运动能长高
1、身高由很多种的因素来决定，最主要的原因就是基因，就是个子较高的父母，他们的二代小孩高个的几率要比普通人大。男生一般在20到22岁之前停止生长，女生在20岁之前多半停止生长。
2、平时除了补充适当的维生素、钙剂、均衡的饮食以外，适当的做一些体育锻炼，理论上可以刺激骨骼的发育。比如说跟跳跃相关的运动，如篮球；向上跳跃的运动，如跳高、跳远等；还有一些适当辅助的、拉伸的运动。因此，做此种类型的运动，在专业的指导下，可以适当辅助青少年的增长。
军人运动会的项目有哪些
特色项目：5个国际军体特色比赛项目，分别是空军五项、军事五项、海军五项、跳伞、定向越野，此外，游泳大项中的水上救生。
1、空军五项比赛由低空三角飞行比赛和运动比赛两大部分组成，其中的运动比赛包括气手枪射击、100米障碍游泳、击剑、投篮、障碍跑、定向越野等6项，运动比赛最差的一项得分将去掉。
2、军事五项比赛包括射击、障碍跑、越野跑、投弹、障碍游泳。海军五项将设置障碍赛跑、救生游泳、实用游泳、航海技术、两栖越野等5项。跳伞项目分为特技跳伞、定点跳伞、造型跳伞。
3、定向越野比赛则要求参赛者利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标，尽可能用最短时间完成比赛。
4、游泳比赛中的水上救生项目也是国际军体特色比赛，参赛者在游泳过程中要救助由人偶扮演的落水者，然后在水中还要通过各种障碍方可得分。
